近半数北上广上班族肠胃亚健康


  味全发布2016上班族肠胃健康及运动报告,北京上班族最爱运动肠胃却“最受伤”;专家建议摄入益生菌改善

  日前,味全食品发布《2016年上班族肠胃健康及运动调研报告》(以下简称《报告》),结果显示,北上广年轻上班族中,有70%在过去半年中出现亚健康症状,肠胃亚健康问题占49%,而肠道健康与日常运动、饮食习惯息息相关。

  专家提醒,上班族要通过健康的饮食管理和日常运动,如补充乳酸菌等“好菌”,调节肠道菌群,让新陈代谢和肠道蠕动保持最佳状态,避免因加班、工作压力过大出现的肠胃亚健康状态。

  北京上班族肠胃“最受伤”

  2016年6月起,味全联手慧辰调研,在北京、上海、广州随机抽样1080名年轻上班族进行健康状态与运动习惯等全方位的调查。结果显示,过去半年中,有36%的上班族出现胃部健康问题,23%的上班族出现肠道健康问题。

  值得注意的是,这些亚健康状态与运动、饮食习惯息息相关。数据显示,运动充足的人比不足的人发生肠道问题的概率低近10%,但只有25%的人意识到运动不足会引发肠胃问题。

  报告显示,北上广上班族平均每周运动2次,平均每次运动超过1个小时。就排名而言,北京上班族运动次数位列第一,80%的受访人群每周都会运动,然而北京上班族胃肠出现问题的比例反而最高,达63%,与上述结论相反;上海、广州则分别为45%、38%,具体症状表现为胃胀、胃痛、消化不良、便秘等。

  如何正确看待北京上班族爱运动反而肠胃不好的问题?味全报告指出,关键问题出在饮食上。67%的北京上班族三餐不规律,爱吃重口味,这个数字远超上海、广州。而饮食健康的人发生肠胃问题的比例较不健康的人低30%。

  参与此次调查的专家认为,久坐、缺乏运动会导致肠道运动减慢,容易引发便秘、缺乏胃口,给肠胃健康带来负面影响。此外,上班族不按时吃饭,饮食方式过快、暴饮暴食导致肠胃在短期内超负荷工作,也是引发上述问题的诱因。

  需“内外联动”改善肠胃健康

  上班族如何解决亚健康问题?专家建议,可通过摄入肠道益生菌并加强运动来改善。

  上海营养学会副理事长蔡美琴表示,年轻白领多存在的“脸上冒痘,胃里胀气”问题,是由新陈代谢和肠道蠕动不足导致的,要以“运动”、“饮食”为两个基本点,通过健康饮食管理和日常运动加速内循环,提升新陈代谢速度,促进肠蠕动,提高肠道的吸收功能。

  同时,上班族还可以通过补充益生菌让肠胃达到健康状态。上海同仁医院胃肠专业主治医师徐铭解释说,肠道中的益生菌会分解食物,促进消化吸收,“坏菌”则会引发各种疾病,“建议定期给身子补点‘好菌’,除了可以对抗‘坏菌’之外,也可以调节肠道菌群,改善肠道健康。”

  ■ Tips:选择肠道益生菌认准“蓝帽子”

  目前,市面上充斥着五花八门的乳酸菌产品,让本来就对益生菌缺乏概念的年轻上班族不知如何下手。不过,专家推荐了一种较为简单的解决方式——认准国家保健食品认证的“蓝帽子”标志。

  所谓“蓝帽子”是指产品带有保健字号批文,已获得国家食药监总局批准,带有保健功效,更有保障。目前,市面上仅有少数乳酸菌产品获得了保健字号,其中就有味全活性乳酸菌(100ml原味)。据了解,味全历时5年,经过13轮严苛实验才最终获得“蓝帽子”认证。实验证明,味全活性乳酸菌所含来自丹麦的L.casei菌对人体肠道菌群结构具有调节作用,帮助人体减轻肠道负担。

  新京报记者 李栋